Plankan

Igår på gymmet klarade jag först av att springa 10 km. Bara det gjorde att jag jublade! Årets första mil avklarad även om det var på löpbandet men oj så svetten rann om mig. Två äldre damer kom fram till mig och undrade varför inte dem svettades så när dem styrketränade och jag fick snällt förklara att jag sprungit och att jag skulle precis börja med styrkan för dagen. Körde på i 45 minuter och avslutade med plankan. Jag brukade tidigare göra den på knä men har nu gett mig katten på att jag ska klara av den på fötterna. Och igår går klarade jag av 1*60sek och sedan 1* 35 sekunder. Så jävla nöjd med mig själv trots ett svettigt pass så klarade jag av att avsluta med detta. Idag har jag vila då jag kört på hårt tre dagar på raken. Tillbaka imorgon igen. Känns så gött ska ni veta och just nu känns det bättre än det gjort på länge. Tjoho!! Motivationen är just nu på topp!

kvällens middag!

Kvällens middag blir lax, rivna morötter med blomkålsmos med vitlök i. Till dricker jag vatten. Känner mig riktigt nyttig nu. Blev riktigt gott och jag blev mätt på köpet det ni! 

Tränat tidigt en lördagmorgon!

Lilla jag!

Ett tomt gym!

Klockan 07:00 var jag redo inne på gymmet att springa. Så jäkla skönt när det var detta tomma gym jag blev mött av. Nice måste jag erkänna! 75 minuter senare var jag riktigt svettig och blev tvungen att sticka hem och avlösa gubben där hemma som skulle iväg och jobba. Nu är jag nyduschad och det är nu bara att njuta av en lugn lördag med världens bästa ungar här hemma. Jag måste erkänna att min garderob är fylld av munkjackor/tröjor. Jag är ingen person som direkt klär upp mig i moderiktiga kläder utan trivs bäst i dessa tröjor och leggings. Ett riktigt bra sett att starta dagen på blev det. Hade ju tänkt träna igår kväll efter dotterns simskola men jag var så trött att jag somnade för natten redan vid halv åtta och sov som en stock hela natten. Något jag verkligen behövde kände jag! Kroppen och huvudet behövde det och morgonens träning kändes riktigt bra när jag kom dit utvilad. 

Nya gardiner!

gardinerna

DIF-rummet

Jag har sytt nya gardiner till Gabriels rum. jag är inte den mest pyssligaste av mig men jag är faktiskt riktigt nöjd.  Med tanke på att detta var det enda som jag fick bestämma i inredningen av hans rum. *haha*  Jag är inte Fan själv av dif men jag gillar stjärnor. 

Jag och pronation!

pronation

Har jobbat ganska mycket denna vecka men har ändå hunnit med mina powerwalks till och från jobbet varje dag. 40 minuter dit och 40 minuter hem. Samt två rundor till gymmet där jag har kört stenhårt. Var där igår kväll och har världens träningsvärk idag. Vartenda liten mm av kroppen värker idag. Idag är jag hemma och har mys fredag med minstingen. Ikväll är det simskola med dottern så jag får se om jag hinner med ett träningspass eller inte. Men just nu är det skönt att bara få vila för jag är riktigt trött. 

Mina skor månne vara av det fulare slaget men på grund av min pronation blev det dem här. Dem har varit min räddning sista halvåret när jag har kört mina konditionspass. Väl värt vartenda krona! För jag har inte haft ont i knäna en enda gång sedan jag köpte dem. Har ju två opererade knän som har spökat i många år men nu är jag så glad att jag kan springa. Har aldrig i mitt liv gjort det tidigare. En motionsform som jag alltid har hatat som pesten. Första gångerna jag sprang i höstas kräktes jag som en gris efter varje pass av överansträngning. Men nu går det ju bara bättre och bättre hela tiden. Varvar med crosstrainern med jämna mellanrum. Igår körde jag även rodden en bra stund vilket kändes riktigt skönt efteråt. En annan hatgrej har ju varit att köra plankan. Numera klarar jag av att göra den på fötterna istället för på knäna som jag gjort tidigare. Nu klarar jag av 2*40 sekunder. Känner mig lite stolt över mig själv att jag pressar mig själv allt mer.

Men något som slog mig igår när jag tittade på BL Sverige var att dem svettas ju som grisar när dem tränar. Under hela hösten var det lika dant för mig. Men numera svettas jag inte alls i dem mängderna fast jag pressar mig själv. Hur kommer det sig att det minskat så i mängd? Konstigt det där egentligen tycker jag!

Underbara vinterdag!

Åh vilken underbar dag! Man blir ju alldeles lycklig av det här vädret. Morgonpigga barn som jag har startade vi med skridsko åkning på torvalla. Fortsatte vår vandring till gropen för lek i parken och pulkaåkning. Man måste ju passa på när det är fint väder. Träningen är planerad till ikväll. Men jag anser att x antal timmar ute i snön med barnen med olika aktiviteter borde räknas som träning det med. Snacka om mjölksyra i  armen idag efter att ha dragit båda barnen på snowracer. 

En tanke till barnen!

Min tanke idag går till alla barn och familjer och att vi alla kan räcka en liten hjälpande hand.

Lovas Spargris

Hjälp gärnra till och fyll på grisen!